O boletim epidemiológico desta tarde em Nova Prata mostra que mais um caso suspeito que estava sob investigação resultou negativo.

Nem por isso devemos negligenciar as orientações de prevenção!

Vamos #protegernossagente

Neste período de isolamento social, A OMS destaca cuidados também com a saúde mental que podem ser adotados por todas as pessoas:

✅ Cuide do excesso de informações: estar informado é importante, mas informar-se não deve se tornar a sua atividade principal. Estabeleça momentos para buscar informações em fontes seguras sobre a pandemia e as medidas preventivas determinadas pelas autoridades de saúde.

✅ Crie uma rotina de atividades diferenciadas: estabeleça atividades para cada dia e tenha objetivos claros para cada uma delas. Procure variar as atividades durante o dia, evitando longos períodos em uma mesma situação.

✅ Faça o que você gosta: reflita sobre as atividades que lhe geram prazer. Busque torná-las suas prioridades.

✅ Aproveite para colocar as coisas em ordem: use o tempo extra gerado pela situação de isolamento social e organize o que precisa – armários, tarefas, biblioteca, sapatos, o que for.

✅ Conecte-se com as pessoas: as tecnologias digitais existem para facilitar os contatos sociais. Utilize-se delas para estar em contato com as pessoas importantes para você.

✅ Peça ajuda: evite comparar os seus sentimentos com os das outras pessoas. Se você sente que precisa de ajuda, seja da família, dos amigos ou de um profissional da saúde mental, entre em contato.

✅ Cuide do corpo: crie uma rotina de exercícios que possam ser feitos em casa. Cada um escolhe o que lhe faz bem: alongamento, ioga, meditação, andar na esteira, entre outros. Peça ajuda aos profissionais da educação física para que lhe indiquem o que é mais adequado a você.

✅ Pratique resiliência: reflita sobre a situação, pondere os aspectos negativos e positivos, busque apoio, fortaleça as virtudes internas, veja como pode ajudar, seja solidário. Isto o ajudará a viver no presente e enfrentar a situação.