Capinar pode aumentar a testosterona mais do que outros exercícios, aponta estudo

Um estudo recente aponta que atividades braçais intensas, como capinar um lote, podem estimular a produção de testosterona em níveis superiores aos de exercícios realizados em academias. Especialistas explicam que o fenômeno ocorre devido à combinação de esforço físico contínuo, ativação de grandes grupos musculares e exposição solar. Esses fatores desencadeiam respostas hormonais naturais que impactam diretamente na força, libido e energia masculina.

Além do ganho físico, o trabalho manual promove benefícios psicológicos que auxiliam no equilíbrio hormonal. A sensação de produtividade e o propósito imediato da tarefa ajudam a reduzir drasticamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Com o cortisol sob controle, o organismo humano encontra um ambiente biológico muito mais favorável para a produção saudável e natural de testosterona.

Os especialistas ressaltam que a descoberta não visa substituir os esportes, mas valorizar os efeitos reais e mensuráveis de atividades cotidianas ao ar livre. A prática de cuidar do quintal ou realizar manutenções manuais é apresentada como uma ferramenta eficiente para a manutenção da saúde mental e física. O estudo reforça que o contato com o ambiente externo e o esforço braçal são pilares fundamentais para o bem-estar geral do homem.