Aos 102 anos, Antônio Medeiros mantém uma rotina que inspira pela disposição e autonomia. Morador de Bauru, no interior de São Paulo, o idoso acorda cedo, dirige o próprio carro e vai de segunda a sexta-feira até a academia do Sesi, onde treina e encontra amigos.
O aposentado pratica atividades físicas há décadas e acredita que os exercícios foram fundamentais para chegar a essa fase da vida com qualidade de vida, independência e energia. A relação de Antônio com a atividade física começou antes mesmo da aposentadoria. Ele trabalhou por 37 anos na Estrada de Ferro Noroeste do Brasil e iniciou a prática da natação pouco antes de se aposentar, em 1983. Depois de um período viajando pelo Brasil com a esposa, retomou os treinos aos 79 anos e nunca mais parou.
Além dos exercícios, a academia representa para Antônio um espaço de convivência, amizade e alegria. Acompanhado pelo educador físico Wendell Lima, ele realiza atividades voltadas à preservação da força e da independência para as tarefas do dia a dia. Para o centenário, manter a vida social ativa também faz parte do segredo da longevidade. “Quanto mais amigos, melhor na nossa vida”, afirmou.
Fonte: Só Notícia Boa
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